Yoga, una herramienta para el caos.

Actualmente todo pareciera ser más rápido y exigente, vivimos en un mundo en donde el éxito es la meta sin importar que nos suceda, es así como nos hemos acostumbrado a vivir con el agotamiento, estrés y ansiedad como si fuera algo más de la vida. Según expertos una persona puede llegar a generar 90 mil pensamientos diarios, muchos de ellos repetitivos e incluso negativos.

Aquí es donde el yoga cobra una relevancia enorme, mediante respiraciones conscientes, movimientos y meditación logramos disminuir esa excesiva actividad mental, favoreciendo la calma y la concentración.

Una práctica constante de yoga trae los siguientes beneficios:

• Mejorar la postura y la movilidad.

•  Fortalecer músculos y articulaciones.

• Disminuir el estrés y la ansiedad.

• Mejorar la calidad del sueño.

• Aumentar la concentración.

• Regular la respiración y el sistema nervioso.

• Generar mayor conexión con uno mismo.

Recuerda que incluso unos pocos minutos de respiración consciente o movimiento suave pueden marcar una diferencia importante en cómo enfrentamos el día.